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油脂豐富的魚能預防心臟病？
: 彙整整理／Flora、摘自／《醫食同源：彩色圖解93道健康美味家常食譜》（新居裕久著、美好居家協會（BETTER HOME協會）料理）、圖片來源／新自然主義、shutterstock
自古以來就有鯛魚是海底王者的說法，因為它不但美味，外觀美麗，色彩也很鮮豔。鯛魚屬於鯛科，有真鯛、黑鯛以及血鯛。至於石鯛、甘鯛、金目鯛等並不屬於鯛科，但因為顏色也是紅色的，而且形狀類似，所以才以鯛來命名。鯛魚通常指的是真鯛，而日本自古就有「喜慶鯛」或「即使腐爛了也還是鯛魚」真金不怕「火煉」的用法，可見日本把鯛魚當作是高級魚。過去因價格昂貴，一般人少有機會吃到，但近年來養殖鯛魚相當普遍，大約占市面上流通真鯛的八成，只要野生鯛魚的一半價格就能買到；再加上養殖技術進步，養殖鯛魚的風味完全不輸野生鯛。鯛魚的美味是來自肌苷酸、甘胺酸、肌酸、牛磺酸，即便不太新鮮，味道也不太會產生變化，所以才有即使腐爛了也還是鯛魚的說法。
從營養成分來看，鯛魚能提供優質蛋白質，養殖鯛魚的優質蛋白質和維他命E是野生的2倍，維他命B1則高出4倍。養殖鯛魚之所以脂肪含量較高，原因可能是飼料不同，以及運動不足。鯛魚的脂肪含有豐富的EPA、DHA等多價不飽和脂肪酸，能降低血液總膽固醇以及中性脂肪，預防血栓的發生，比起肉類脂肪，魚類脂肪較不容易變成體脂肪，因此深受現代人的喜愛。
鯛魚可做成生魚片，或是鹽烤、紅燒、湯品，也可做成西式的魚排或是拿來蒸烤，而加入許多蔬菜快炒則是中式做法，不管哪一種烹調方式都能品嘗到美味的鯛魚，也能攝取到均衡的營養。
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美聯勝投王克魯伯 奪10勝再拚賽揚獎
: 印地安人王牌投手克魯伯（Corey Kluber），今年（2018年）有望再拿一座賽揚獎，今天他先發出戰老虎隊，主投8局飆出8次三振，只失2分，率領印地安人以9：2擊敗老虎，克魯伯以第10勝，獨居美聯勝投王，印地安人也穩居美聯中區第一。
賽前和洋基Severino並列美聯勝投王的Corey Kluber，想挑戰個人第十勝，隊友在二局上半的適時火力，讓Kluber吃了定心丸。印地安人在二局上半攻下2分，六局上半再靠著Gonzalez的二壘打，清光壘上所有跑者。
Kluber這場比賽控球精準，他一路投滿8局，只失2分，沒有投出任何四壞球，這是他連續第六場沒有保送，同時投出8次三振，更犀利的是他本季13場出賽，全都交出優值先發的成績單。
印地安人終場就以9：2大勝老虎，Kluber成為美聯第一位拿下十勝的投手，防禦率1.99也暫居美聯防禦率第二，僅次於Verlander的1.45。
至於國聯勝投王MaxScherzer，今天對上巨人依舊表現精采，他主投7局飆出9次三振，唯一的敗筆就是面對Crawford就被打出3支安打，包括一支兩分全壘打。
Scherzer投得出色，只可惜隊友打擊不給力，全場只打出3支零星的一壘安打，一分也擠不出來，巨人終場就以2：0擊敗國民，以10勝暫居國聯勝投王的Scherzer只能無奈吞下本季第二敗。
（民視新聞／王人瑞、郭水城 綜合報導）
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